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¿Cómo puedo hacer ejercicio físico sin que me duelan los pechos?

Revisado por: Mary L. Gavin, MD
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Hacer ejercicio físico me resulta muy duro porque tengo mucho pecho y me duele. ¿Qué puedo hacer para mantenerme en forma sin pasarlo mal?
– April*

Considera la posibilidad de comprarte un buen sujetador o sostén para hacer deporte. El sostén deportivo adecuado ayudará a mantener el movimiento de los senos al mínimo y reducirá el dolor. Consulta con el vendedor para que te tome las medidas exactas y poder estar segura de que compras el sostén adecuado.

Si un buen sujetador deportivo no te ayuda, prueba a hacer actividades como la natación o el aquagym (ejercicios acuaeróbicos), donde se ejerce muy poca presión o ninguna presión en absoluto sobre los pechos. Si no puedes acceder a una piscina, dales una oportunidad a actividades físicas de bajo impacto, como caminar, el yoga o la bicicleta estática.

* Se han cambiado los nombres para proteger la privacidad de los usuarios.

Revisado por: Mary L. Gavin, MD
Fecha de revisión: marzo de 2022