El estreñimiento es un problema frecuente en el que un niño hace menos movimientos intestinales (heces o cacas) de lo habitual. No suele ser un motivo para preocuparse demasiado. 

El estreñimiento suele mejorar con las tres siguientes cosas: líquidos, fibra y ejercicio físico. 

¿Cuáles son los signos y los síntomas del estreñimiento?

• menos deposiciones de lo habitual. 
• tenerse que esforzar y tener dolor al ir de vientre
• heces (cacas) duras y secas
• heces más voluminosas de lo habitual 
• sentirse lleno y/o hinchado.
• dolor abdominal
• un poco de sangre en el papel higiénico después de hacer de vientre 

¿Qué debo hacer si mi hijo tiene estreñimiento?

• Dele a su hijo abundante agua o jugo. Si su bebé está estreñido, pregunte a su médico sobre la posibilidad de añadir jugo de ciruela, de manzana o de pera a su dieta diaria. 
• Aumente la cantidad de fibra en la dieta de su hijo.  Pruebe a darle manzanas, peras, naranjas, judías, avena, pan integral o cereales para el desayuno que sean integrales. 
• Anime a su hijo a hacer ejercicio físico cada día para que pueda ir de vientre con regularidad. 
• Hable con el médico de su hijo antes de darle cualquier medicamento para el estreñimiento. 

Haga que su hijo reciba cuidados médicos si: 

• su estreñimiento se alarga más de una semana 
• mancha la ropa interior con heces líquidas sin estar enfermo
• tiene un fuerte dolor abdominal
• tiene vómitos
• come menos de lo habitual

¿Qué puedo hacer para prevenir el estreñimiento?

Evite los alimentos grasos, azucarados y ricos en almidón, que pueden enlentecer los movimientos intestinales. En su lugar, elija alimentos ricos en fibra.