Las ensaladas son un plato principal o acompañamiento fácil de preparar. Para aprovechar al máximo una ensalada, póngale muchas verduras y pocos aderezos y toppings.
Esta receta es para una porción, pero puede aumentar las cantidades según sea necesario para compartir con su familia. Siga estos 4 sencillos pasos. Mezcle todo y sírvalo.
Una porción equivale a una taza.
Escoja las hojas verdes que más le gusten. Por ejemplo:
Agregue de un cuarto a media taza. Escoja diferentes colores para obtener una variedad de vitaminas.
Escoja dos o más:
Use dos cucharadas o menos.
Escoja uno:
Use dos cucharadas o menos.
Escoja uno:
Nota: Toda la información es únicamente para uso educativo. Para obtener consejos médicos, diagnósticos y tratamientos específicos, consulte con su médico.
© 1995- The Nemours Foundation. KidsHealth® es una marca comercial registrada de The Nemours Foundation. Todos los derechos reservados.
Imágenes obtenidas de The Nemours Foundation y Getty Images.
New UsersCreate a User AccountBecome a Member |
Forgot PasswordForgot your password? Click here |