Primeros auxilios: Distensiones y esguinces

Una distensión es una lesión en un músculo o un tendón (que conecta músculos a huesos) por un estiramiento excesivo. Los esguinces implican un estiramiento o un desgarro parcial de un ligamento (que conecta dos huesos entre sí). Los esguinces y las distensiones ocurren más a menudo en los adolescentes que en los niños más pequeños. 

Signos y síntomas

• dolor en la articulación o en el músculo 
• inflamación y aparición de moretones 
• calor y enrojecimiento en el área lesionada 
• problemas para mover el área afectada 

¿Qué hacer?

• Asegúrese de que su hijo deja la actividad de inmediato. 
• Dígale que haga lo que le D.I.C.E. su médico durante las primeras 48 horas posteriores a la lesión: 
  • Descansar: dejar reposar el área lesionada hasta que le duela menos.
  • HIelo: envolver un paquete de hielo o una compresa fría en una toalla y colocarla sobre la parte lesionada inmediatamente. Seguir haciéndolo durante no más de 20 minutos seguidos, de cuatro a ocho veces al día.
  • Compresión: dar sujeción a la parte lesionada usando un vendaje elástico de compresión durante por lo menos 2 días.
  • Elevación: elevar la parte lesionada por encima del nivel del corazón para reducir la inflamación. 
• Dele a su hijo paracetamol o ibuprofeno para el dolor y la inflamación. 

Haga que su hijo reciba ayuda médica urgente si:

• nota mucho dolor cuando le tocan o le mueven la parte afectada 
• tiene problemas constantes para sostener su peso 
• le aparecen más moretones 
• se le adormece o nota hormigueos en el área lesionada 
• una de sus extremidades parece estar "torcida" o "deformada"
• presenta signos de infección (el calor, el enrojecimiento, la inflamación o el dolor van en aumento)
• la distensión o el esguince no parecen estar mejorando 5 a 7 días después de haberse lesionado 

¡Anticipar es la mejor prevención!

Enseñe a su hijo a hacer un adecuado calentamiento y a hacer estiramientos antes y después de hacer ejercicio físico o de practicar deporte, y asegúrese de que siempre lleva el equipo de protección necesario.